Garmin watch showing an example of how stroke rate and power are displayed.

Live-Daten

Wähle selbst, welche Parameter du im Datenfeld deiner Garmin Uhr sehen möchtest. Das Anzeigen in Echtzeit ermöglicht es dir, dein Training mit nie dagewesener Präzision zu steuern!

Stroke rate as a function of distance is displayed for an entire training session.

Schlagfrequenz

Die Schlagfrequenz ist ein Trainingsparameter, der in fast jeder Trainingseinheit relevant ist. Der Janova PaddlePulse gibt dir jede Sekunde deine aktuelle Frequenz und speichert diese für die spätere Auswertung auf deiner Garmin Uhr.

Fluctuations in power are shown for a training session with wash rides.

Leistung

Hast du etwas am Steuer? Gibt es eine Gegenströmung? Oder kommt ein starker Gegenwind auf? Solange du deine Leistung im Blick hast, muss dich all das nicht mehr kümmern! Denn du weißt, dass deine Leistung konstant geblieben ist. Auch Einsparungen auf der Welle lassen sich endlich quantifizieren.

Dadurch wird der Trainingsfortschritt sichtbar, denn Verbesserungen spiegeln sich in einer höheren durchschnittlichen Leistung wider!

The roll of the boat is explained utilizing a yellow Nelo 7.

Boots-Rollen

Starke Paddelschläge führen oft zu einem verstärkten Rollen des Bootes. Es gilt aber: je weniger das Boot rollt, desto geringer ist der Wasserwiderstand. Stabilisiere deine Hüftbewegungen und beobachte den Effekt mit deinem Janova PaddlePulse!

The pitch is explained using an elite female athlete with exceptional technique.

Boots-Stampfen

Das Boots-Stampfen stört den Lauf deines Bootes und erhöht den Wasserwiderstand signifikant. Eine Verringerung des Stampfens kann durch einen langen Schlag mit gleichmäßiger Kraftverteilung erreicht werden. Optimiere deine Schläge und beobachte deinen Bootslauf!

Woman in a black Nelo Vanquish at the start of a race.

Disbalance und Vortrieb

Den linken und rechten Schlag mit gleicher Kraft auszuführen, hat Vorteile für deinen Bootslauf und für deinen Rücken. Durch den meistens auf links ausgeführten Startschlag tendieren viele Sportler:innen jedoch zu stärkeren linken Schlägen.
Der Vortrieb, gemessen in Metern pro Schlag, zeigt dir, wie weit du mit jedem deiner Schläge kommst. Optimiere deine Mischung aus Vortrieb und Frequenz, um als Erster über die Ziellinie zu kommen.

Training mit dem PaddlePulse

Trainingszusammenfassung

Alle oben genannten Parameter stehen dir mit dem Janova PaddlePulse für eine detailierte Trainingsanalyse mit Grafiken und Durschnittswerten zur Verfügung.

Überprüfe deine durchschnittliche Schlagfrequenz beim Ga1 Paddeln, tracke die Anzahl deiner Schläge, analysiere das Stampfen deines Bootes, schau ob du die Disbalance aus der letzten Einheit reduzieren konntest und vieles mehr!

Rundenbasierte Werte

Insbesondere bei Intervallen oder Ga2-Einheiten ist es interessant, wie sich Leistung, Frequenz oder das Boots-Rollen von Strecke zu Strecke entwickeln. Dafür stehen dir rundenbasierte Durchschnittswerte für alle Parameter zur Verfügung. Erfahre selbst, ab welcher Belastung die Leistung abgenommen hat oder ob du dich bei der letzten Wiederholung nochmal steigern konntest.

Zusammenhänge erkennen

Du möchtest wissen, wie sich deine Herzfrequenz entwickelt, wenn du die Leistung steigerst? Oder ob du durch einen ruhigeren Bootslauf bei gleicher Leistung schneller sein kannst? Auch das ist kein Problem! Die Daten sind passgenau in Garmin Connect integriert, sodass die Grafiken einfach übereinander gelegt werden können.

Schau dir Trainingseinheiten an!

Du möchtest sehen, wie die vorgestellten Konzepte in der Realität aussehen? Kein Problem! Schau dir jetzt verschiedene Einheiten an, die mit dem Janova PaddlePulse Sensor absolviert wurden:

Entdecke 10x4min Ga1 
Entdecke 15×2:30 Ga1
Entdecke 5x250m Ga2
Entdecke 8×50/100m Ga3